健康生活ささえ隊

  

幸せなことに、数十年肩こりの苦しさを経験したことの無かった私。

しかし、2年前には、両肩がだるく、手に買い物袋ももてない状態。

１、整形外科で、薬を処方していただくこと数ヶ月・・・・良くならない
２、ペインクリニックで、トリガーポイントの針治療
　　　　・・・脂汗をかきながら、数ヶ月通院。随分改善
３、枕外来のTVを見て、枕を変える（首が高い低反発枕⇒厚さ数センチの四角い枕に）
　　　　・・・だいぶ良くなる
４、マッサージ・針治療と市販の漢方薬服用
　　　　・・・さらに良くなる
５、庭の草取りで、木の奥にある草を手を伸ばせるだけ伸ばしてとる
　　　　・・・「あら！楽かも」、固まった筋肉がﾋﾟｰﾝと伸びた感じ
６．朝起きて、首、肩、背中からのストレッチ、そして大腰筋を鍛えるためジョウバに乗る
　　　・・・関節がなるけど、肩こりの苦痛は感じない　

「ひどい肩こりを感じない身体がうらやましい」なんて、いわれるけど、
本人にとってはもうコリゴリ
　
教訓：同じ姿勢は極力少なく、ストレッチは毎日！

おなじ悩みをかかえている人のヒントになれば・・・・・。